私の最近の話題といえば、父親が定年退職を迎えたことです。
話には聞いていましたがどこか他人事だった私。こうして実際に父が定年を迎えたことで、定年退職した世のお父さん達の多くが暇を持て余していることが証明されました。
ぽんこついつかはと思っていたけれど、いざこの時が来るとあらためていろいろ思うところがあるよね……。
ろんぴそうなの？ぼくは毎日遊んでもらえて嬉しいよ！
ぽんこつろんぴは良いかもしれないけど……。例えば時間に縛りがなくなったから好きな時間に自由に行動するじゃない？
ろんぴ確かにお散歩へ行く時間も曖昧になったし、外出する時間もバラバラだね。今までは休日でも午前中には用事を済ませていたよね。
ぽんこつうん。1日の行動がまったく読めないうえに何時間もテレビを見ていたり、スマホゲームをして時間を潰したり絵に描いたように退屈そう。
こんなふうに絵に描いたようにダラダラしだした父。「これではいかん！」と言うことで、今回はそんな父親を観察しつつ何かできることはないか自分なりに考えてまとめてみました！
あまり孝行娘とは言い難いわたしですが、父親には老後も元気で幸せに過ごしてもらいたいですからね。
父親が定年退職したことで発生する問題
まず父親が定年退職を迎えたことで発生する、様々なリスクや問題について。それは決して本人だけの問題ではなく、もはや家族を巻き込んだ問題にも発展します。
①収入が減る
当たり前の話ではありますが、まず単純に収入が減りますね。退職後すぐに年金を受給するわけではないので、さほど多くはないであろう貯金と退職金を切り崩し生活してゆきます。
ぽんこつ年金を受給したってたかが知れているけどね。
ろんぴぼくのごはんが減りませんように。
ろんぴの餌代は私が出しているので問題はありませんが、今後は完全に老後生活へ移行し年金暮らし。お小遣いに回せるお金も微々たるものですし、決してゆとりのある老後とはいかなそうです。
②時間通りに行動できない
前述したように時間に縛りがなくなったため、起床時間に始まり、用事を済ませるタイミングがテキトーに。なんとなく●時頃と決めるものの、その時間通りには行動できません。
ぽんこつ家族の時間の都合とかもあるからさぁー。
ろんぴおさんぽまだ？
「いつでもいいや」「気が向いたらやる」という怠けた考えになることで、だんだん周囲がイラついてきます。
③母親（妻）がストレス過多
母親は家事をやる流れやタイミングが決まっています。父親が自由になるとその気ままな行動によって、母親の生活リズムが崩れてしまうのです。
ぽんこつ時間通り動いてくれたら、それに合わせて掃除したり用事済ませたりできるからね。
ろんぴとーちゃんじゃまだって！
午前中に予定していた用事を午後になってやっと動き出したり、母が用事を頼んでも「いつでも出来るから」といつまでも着手せずブチギレられるという流れ。
母はストレスを感じてイライラするように。【夫源病】【主人在宅ストレス症候群】なんて言葉もあるくらいですから、母親のケアも必要だなと感じました。
Wikipedia
- 夫源病（ふげんびょう）とは、夫の言動が原因で妻がストレスを感じ、溜まったストレスにより妻の心身に生じる様々な不定愁訴を主訴とする疾病概念で、医学的な病名では無い。
- 主人在宅ストレス症候群（しゅじんざいたくストレスしょうこうぐん）は、夫が1日中在宅するようになることで、妻のメンタルヘルスや体調が悪化する疾病概念。
私はこれ以上波風を立てないようにそれぞれをフォローしつつ生活しています。
④病気のリスク
定年退職後には『うつ病』を発症する方が多くいたり、病気や怪我のリスクが高まります。
- 体力の低下により怪我をしやすくなる
- 不規則な生活で体調を崩しやすくなる
- 脳を動かさないことで早くから認知症のリスクが高まる
ぽんこつ長い間仕事を頑張ってきた分ゆっくりしてもらいたいけど、このままでは生活習慣病や認知症も心配だね。
ろんぴすでにメタボだよ。
やはり規則正しい生活と軽い運動くらいは、させたほうが良さそうです。
定年退職した父親の行動変化
それでは上記のようなリスクをかかえる父が、普段どのようなタイムスケジュールのもと生活しているのか定年退職前と後とで比較してみました。
愛犬と一緒に30、40分程度の散歩。
歯磨き、洗顔、着替え、会社へ。
その後テレビ・スマホゲーム。
その後テレビ・スマホゲーム。
愛犬と一緒に30、40分程度の散歩。
その後テレビ・スマホゲーム。
その後テレビ・スマホゲーム。
もっぱら打ちっぱなし。
その後テレビ・スマホゲーム。
その後テレビ・スマホゲーム。
ざっとリスト化してみましたが、定年前はやはり仕事があるので普通に規則正しい生活でした。定年後は今までお金を生み出していた多くの時間をテレビやスマホゲームに費やしていることが判明！
ぽんこつゴルフが好きだから少しでも外出する機会があることが救い。でもさすがに毎日は行かないしね…。
ろんぴまだ余力があるからもったいない気もするね。
定年退職した父親のためにやってみたこと
いろいろな問題の解消と無駄な時間をなにかに充てられないだろうか？ということで、いろいろと試してみることに。
ぽんこつ仕事人間の父から仕事をとったら正直なにもないんだよね…。
ろんぴ酷いこと言うね！確かに不器用だから家事も大工仕事も任せられないけど。定年後も働ける場所が見つかると良いよね！（結局それ）
ぽんこつそうなんだ、だけど今は新型コロナの影響で就活が難しいし、正直心配だからあまり出歩かないで欲しいのが本音。
ろんぴじゃあお仕事をする以外に、父ちゃんのために何ができるのかいろいろ試してみようよ！
①【運動不足解消】一緒に散歩に行ってみた
毎日の散歩は父の日課でもありますが、私も仕事がら運動不足なので一緒に行ってみることに。距離が短かったので少し増やしたり、コンビニや公園に寄り道してみたり。コミュニケーションの時間を増やす目的もあります。
ぽんこつ距離が短いのはろんぴがすぐ帰りたがるからだよ！
ろんぴぼくおさんぽキラーい。帰って遊びたい。
②【ダラダラした時間の解消】いろいろお願いしてみる
不器用な父ですがそれに気づいていないので、頼めばわりと何でもやってくれる派。家の中で壊れた箇所の修理や、庭の手入れなどをお願いしてみました。
ろんぴドアノブが逆だし部品も間違えて買ってきたよ。
ぽんこつ母ブチギレだけどこれもよくない。やる気なくしちゃうからね。次からはしっかり私も確認してあげないと！
ちなみに母が物を捨てられない、片付けられない人なので我が家は物が多い。元気なうちに生前整理はお願いしたいところです。
③【ボケ防止】毎日ゲームで脳トレをさせる
これは昔購入して家族で楽しんでいたゲーム『脳を鍛える大人のトレーニング』なんですが、久々に引っ張り出して毎日挑戦してもらうことに。
元々ゲームが大好きな父。毎日スマホで麻雀ばかりしているので、それよりはこちらで脳を鍛えつつ楽しんでもらいたいなと思います。
ぽんこつ結構勉強にもなるし、父も母も夢中でやってるからこれは良いと思う。ちなみに我が家はDSからSwitchに格上げ！
④【スケジュール管理】Alexa（アレクサ）を与えてみる
スケジュール管理をしっかりしてもらうことと、音楽や映画も見れたりするので暇つぶしにも良いと思いアマゾンの『Echo Show 8 (エコーショー8)
』購入しました。
※映画や音楽を聴くには別途Amazonプライムへ会員登録が必要です。
時間に縛りがないという事で、いちいちアレクサに発破をかけてもらうことに。
アレクサ散歩の時間です！
アレクサ歯磨きをしましょう！
アレクサ出かける時間です！
父に動いてほしい時間に定型アクションやリマインド設定ができます。
ぽんこつもはや操っている！ふふふ
ろんぴでもたまに無視してるよ！
——そう。父はアレクサをガン無視していることもしばしば…。父の性格的におかしくはないことなのですが、そういうときは聞こえていないていで「アレクサ喋ってるよ！」って伝えると渋々動きますｗｗ
まずはこのリズムに慣れさせるところから根気よく続けたい。アレクサは毎日の天気やニュースなんかもすぐに教えてくれるので、他の家族にとっても重宝しています！
定年退職した父親に今後してあげたいこと
とりあえず今自分に出来そうなことをやってみて、出来るだけ父親に行動を起こさせることと退屈な時間を埋められるようにしていきたいと思います。
さらに今の私には難しくても、これから出来ることは沢山あると思います。良いか悪いかは別としてもいろいろなことを経験していって欲しいのです。
いろいろなところに連れていきたい
今まで仕事ばかりだった父にはいろいろな景色を見せてあげたいし、美味しいものも食べられるうちに沢山食べさせよう。ということで、これはもはや親孝行の一環で両親へ向けての希望。
今までも二人で旅行に行く機会はあったものの、両親とも方向音痴なのと父親の計画性のなさでいつも喧嘩して帰ってくるのがおちでした。
ぽんこついろいろ計画してしおりまで作ってあげたこともあったけど効果なかったな…。
ろんぴ母ちゃんは父ちゃんとふたりでは行きたくないって！
そんな母の希望があるので家族で行ければと思います。
趣味を見つけてあげたい
父の唯一の趣味は長年続けているゴルフ。週末には必ずといっていいほどゴルフへと出かけます。しかしゴルフは毎日できるわけではないので、それとは別にもう一つくらい趣味が見つかると良いなと思います。
ぽんこつ母は料理教室とか言ってるけど絶対無理。
ろんぴぼくと遊べばいいよ！
昔は麻雀とかギャンブルもよくやってましたが、お金がかからない趣味ってないですかね？強制しても意味ないので、いろいろオススメしつつ探していくしかなさそうです。
とはいえ唯一の趣味であるゴルフを失ったら終わりなので、今後も出来るだけ続けられるようサポートしたいと思います。
パソコンをプレゼントしたい
自宅では私しかパソコンを使わないため、家族は調べものをするときは基本スマホで検索したりしています。
ろんぴスマホの文字は小さいからいつもハズキルーペ。
また定年後いろいろな手続きがあり調べものが多くあったため、私のMacbookを貸したりしましたがWinユーザーなので中々しっくりこないようです。
ぽんこつPCでいろいろ調べるなり仕事を探すなり、新しい趣味が見つかればなお良い。YouTubeもみてるみたいだし、なにかと使う場面がありそう。
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父にできる仕事を生み出したい
いずれ父に手伝ってもらえるようなお仕事を、私自身が生み出したいというのが密かな目標です。
定年退職した父は企業からしても年齢的に扱いづらい人材。今後いい就職先が見つかればもちろん頑張ってほしいなとは思いますが、正直父の性格的にも新人として一からというのがちょっと心配。
ぽんこつ年下の先輩にちょっと上からとか。気分を悪くされそうだな……
ろんぴどこのお父さんも自分の今の立場を考えて初心に戻るしかない現実だね…。
私はまだまだ未熟ものなので自分の生活には事足りるものの、人に回す分のお仕事まではないのが現状です。なので今後の流れ次第で考えてみたいと思います。
また同じような方やそのご家族に向けて、定年退職後の暮らしをブログにできたら素敵だなとも思っています。（父はやるとは言っていない）
まとめ：最後に
どうして私がここまで定年後の父親にフォーカスしているのかというと、わたしはフリーランスで普段自宅で仕事をしています。
ぽんこつ嫌でも父親がぐうたらしている姿や行動、母親の苛立つ姿が目に入る。
ろんぴ会話がなくてもいや～な雰囲気も感じるしね！
母の負担や今後の家族の身を案じて、普段家にいる私だからできること。それが父親の観察と生活の改善でした。少々押し付けている部分もありますが、嫌がることは強制しないように心掛けています。
父親にとって第二の人生はまだまだこれから。ダラダラ過ごしてふらっと死ぬのも良いのかも知れませんが、出来るだけイキイキとして過ごしてほしいものですよね。
身内の話すぎて申し訳ないですが、ちょっとでも気づきや参考になることがあったら嬉しいです。